L’activité physique est préconisée pour le muscle cardiaque, mais elle permet aussi de tonifier les différents muscles du corps tout en évacuant des toxines. En effet, le corps produit certaines hormones (substances chimiques) lors des efforts physiques. Ces substances avec leurs effets euphorisants et dynamisants auront une réaction favorable sur le cerveau.
Pratiquer régulièrement une activité physique d’intensité modérée est donc bénéfique, pour le bien être physique et moral.

Au final, si l’activité est régulière et modérée conduit à l’amélioration de la confiance en soi et à une meilleure gestion de l’anxiété. Elle améliore donc la résistance au stress.